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octobre 2019

Group Power

21 octobre à 16 h 30 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 4:30pm on lundi, repeating until 5 January 2020

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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Pound 17:30 (salle 1), Vélo intervalles 18:15 (salle 2) et Group Power 18:30 (salle 1)

21 octobre à 17 h 30 min - 19 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on lundi, repeating until 5 January 2020

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Pound Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.Group Power Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux…

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Group Centergy

21 octobre à 19 h 35 min - 20 h 35 min
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An event every week that begins at 7:35pm on lundi, repeating until 5 January 2020

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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Zumba

22 octobre à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on mardi, repeating until 5 January 2020

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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Cardio FIT

22 octobre à 9 h 30 min - 10 h 30 min
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An event every week that begins at 9:30am on mardi, repeating until 5 January 2020

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Ce cours propose un entraînement de remise en forme et de maintien combinant des exercices musculaires et cardiovasculaires. Rajeunissez tout en vous amusant !

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Group Centergy

22 octobre à 10 h 30 min - 11 h 30 min
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An event every week that begins at 10:30am on mardi, repeating until 5 January 2020

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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo tout terrain

22 octobre à 12 h 00 min - 12 h 45 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mardi, repeating until 5 January 2020

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Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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Group Core

22 octobre à 16 h 30 min - 17 h 00 min
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An event every week that begins at 4:30pm on mardi, repeating until 5 January 2020

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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Tae-boxe 3.0

22 octobre à 17 h 00 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 5:00pm on mardi, repeating until 5 January 2020

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Ce cours sollicitera votre capacité cardiovasculaire avec des enchaînements explosifs inspirés de la boxe et des arts martiaux. Intensité et défoulement au rendez-vous, soyez prêts !

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Group Power

22 octobre à 17 h 30 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on mardi, repeating until 5 January 2020

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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Zumba 18:30 (salle 1), Vélo intervalles 19:00 (salle 2) et Tai-Chi 19:30 (salle 1)

22 octobre à 18 h 30 min - 20 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on mardi, repeating until 5 January 2020

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Zumba Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party ! Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui…

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Vélo tout terrain

23 octobre à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on mercredi, repeating until 5 January 2020

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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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Group Centergy

23 octobre à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 10:05am on mercredi, repeating until 5 January 2020

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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Group Core

23 octobre à 11 h 05 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 11:05am on mercredi, repeating until 5 January 2020

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Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Strong

23 octobre à 12 h 00 min - 13 h 00 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

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Venez expérimenter un entrainement différent, dynamique et motivant avec cet entrainement par intervalle à haute intensité ou chaque mouvements est parfaitement synchronisé sur la musique. Sueur et plaisir garantie.

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Pound

23 octobre à 17 h 00 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 5:00pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

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Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.

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Step active (salle 1) Vélo intervalles (salle 2)

23 octobre à 17 h 30 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

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Step Active Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par la musique. Il utilise divers enchaînements de pas et de mouvements des bras. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux…

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Group Power

23 octobre à 18 h 30 min - 19 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Centergy

23 octobre à 19 h 35 min - 20 h 35 min
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An event every week that begins at 7:35pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Zumba

24 octobre à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on jeudi, repeating until 5 January 2020

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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Group Core

24 octobre à 9 h 30 min - 10 h 00 min
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Hatha Yoga

24 octobre à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 10:05am on jeudi, repeating until 5 January 2020

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Le Hatha yoga s'inscrit dans la pratique traditionnelle du yoga. Au cours d'une séance, on y retrouve les postures physiques (asanas), le contrôle du souffle (pranayama) et des exercices de relaxation et de méditation. Sa pratique a des effets bénéfiques sur le plan physique, mental et émotionnel. Un cours tout en douceur qui fait du bien au corps et à l'esprit. « Le yoga s'adapte à la personne » Krishnamacharia

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Group Power

24 octobre à 12 h 00 min - 13 h 00 min
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Core

24 octobre à 16 h 30 min - 17 h 00 min
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An event every week that begins at 4:30pm on jeudi, repeating until 5 January 2020

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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Strong 17:00 (salle 1), Vélo intervalles 17:15 (salle2) et Pound 18:00 (salle 1)

24 octobre à 17 h 00 min - 19 h 00 min
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An event every week that begins at 5:00pm on jeudi, repeating until 5 January 2020

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Strong STRONG by Zumba™ est un entraînement athlétique par intervalles à haute intensité au rythme de la musique. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! Pound Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND fit!…

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Buti Yoga

24 octobre à 19 h 00 min - 20 h 00 min
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An event every week that begins at 7:00pm on jeudi, repeating until 5 January 2020

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Le buti yoga est un style d'entraînement qui fusionne le yoga, le pilates, la danse tribale ainsi que la pliométrie. Ce style de yoga est rythmé et travaille simultanément le cardio, la souplesse, la mobilité et l'endurance musculaire. La technique du mouvement en spirale fait partie intégrante de la séance permettant de travailler les muscles profonds du Core. Ce cours guidé par la musique saura vous étonner par son originalité et son efficacité.

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Group Power

25 octobre à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on vendredi, repeating until 5 January 2020

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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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STRONG (salle 1) et Vélo (Salle 2)

25 octobre à 9 h 35 min - 10 h 35 min
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An event every week that begins at 9:35am on vendredi, repeating until 5 January 2020

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STRONG by Zumba™ Dans ce cours, la musique est soigneusement orchestrée pour stimuler la progression et l’intensité de l’entraînement. Il s’agit d’un cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la ZUMBA. Il est possible de le faire selon la version intégrale mais il y a une attention particulière pour les versions allégées. Vélo Ce cours est idéal pour améliorer votre endurance musculaire, votre force, votre puissance, votre capacité cardiovasculaire et votre…

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Group Centergy

25 octobre à 10 h 35 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 10:35am on vendredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo intervalles

25 octobre à 17 h 15 min - 18 h 15 min
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An event every week that begins at 5:15pm on vendredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
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Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser !

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Group Power (salle 1) et Vélo intervalles (salle 2)

26 octobre à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on samedi, repeating until 5 January 2020

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Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Group Power Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion). Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des…

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Zumba

26 octobre à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Pound

26 octobre à 11 h 05 min - 12 h 05 min
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An event every week that begins at 11:05am on samedi, repeating until 5 January 2020

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Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND fit! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.

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STRONG 9:00 (salle 1), Vélo intervalle 9:30 (salle 2) et Zumba 10:00 (salle 1)

27 octobre à 9 h 00 min - 11 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on dimanche, repeating until 5 January 2020

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STRONG Venez expérimenter un entrainement différent, dynamique et motivant avec cet entrainement par intervalle à haute intensité ou chaque mouvements est parfaitement synchronisé sur la musique. Sueur et plaisir garantie. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! Zumba Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ?…

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Group Centergy

27 octobre à 11 h 00 min - 12 h 00 min
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Group Power

28 octobre à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on lundi, repeating until 6 January 2020

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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Centergy

28 octobre à 10 h 00 min - 11 h 00 min
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An event every week that begins at 10:00am on lundi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
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Pound

28 octobre à 11 h 00 min - 12 h 00 min
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An event every week that begins at 11:00am on lundi, repeating until 5 January 2020

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Group Power

28 octobre à 16 h 30 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 4:30pm on lundi, repeating until 5 January 2020

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Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Pound 17:30 (salle 1), Vélo intervalles 18:15 (salle 2) et Group Power 18:30 (salle 1)

28 octobre à 17 h 30 min - 19 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on lundi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Pound Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.Group Power Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux…

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Group Centergy

28 octobre à 19 h 35 min - 20 h 35 min
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An event every week that begins at 7:35pm on lundi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Zumba

29 octobre à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Cardio FIT

29 octobre à 9 h 30 min - 10 h 30 min
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An event every week that begins at 9:30am on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours propose un entraînement de remise en forme et de maintien combinant des exercices musculaires et cardiovasculaires. Rajeunissez tout en vous amusant !

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Group Centergy

29 octobre à 10 h 30 min - 11 h 30 min
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An event every week that begins at 10:30am on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo tout terrain

29 octobre à 12 h 00 min - 12 h 45 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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Group Core

29 octobre à 16 h 30 min - 17 h 00 min
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An event every week that begins at 4:30pm on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Tae-boxe 3.0

29 octobre à 17 h 00 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 5:00pm on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours sollicitera votre capacité cardiovasculaire avec des enchaînements explosifs inspirés de la boxe et des arts martiaux. Intensité et défoulement au rendez-vous, soyez prêts !

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Group Power

29 octobre à 17 h 30 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Zumba 18:30 (salle 1), Vélo intervalles 19:00 (salle 2) et Tai-Chi 19:30 (salle 1)

29 octobre à 18 h 30 min - 20 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Zumba Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party ! Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui…

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Vélo tout terrain

30 octobre à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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Group Centergy

30 octobre à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 10:05am on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Group Core

30 octobre à 11 h 05 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 11:05am on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Strong

30 octobre à 12 h 00 min - 13 h 00 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Venez expérimenter un entrainement différent, dynamique et motivant avec cet entrainement par intervalle à haute intensité ou chaque mouvements est parfaitement synchronisé sur la musique. Sueur et plaisir garantie.

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Pound

30 octobre à 17 h 00 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 5:00pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.

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Step active (salle 1) Vélo intervalles (salle 2)

30 octobre à 17 h 30 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Step Active Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par la musique. Il utilise divers enchaînements de pas et de mouvements des bras. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux…

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Group Power

30 octobre à 18 h 30 min - 19 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Centergy

30 octobre à 19 h 35 min - 20 h 35 min
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An event every week that begins at 7:35pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Zumba

31 octobre à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on jeudi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Group Core

31 octobre à 9 h 30 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:30am on jeudi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Hatha Yoga

31 octobre à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 10:05am on jeudi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Hatha yoga s'inscrit dans la pratique traditionnelle du yoga. Au cours d'une séance, on y retrouve les postures physiques (asanas), le contrôle du souffle (pranayama) et des exercices de relaxation et de méditation. Sa pratique a des effets bénéfiques sur le plan physique, mental et émotionnel. Un cours tout en douceur qui fait du bien au corps et à l'esprit. « Le yoga s'adapte à la personne » Krishnamacharia

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Group Power

31 octobre à 12 h 00 min - 13 h 00 min
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An event every week that begins at 12:00pm on jeudi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Core

31 octobre à 16 h 30 min - 17 h 00 min
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An event every week that begins at 4:30pm on jeudi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Strong 17:00 (salle 1), Vélo intervalles 17:15 (salle2) et Pound 18:00 (salle 1)

31 octobre à 17 h 00 min - 19 h 00 min
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An event every week that begins at 5:00pm on jeudi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Strong STRONG by Zumba™ est un entraînement athlétique par intervalles à haute intensité au rythme de la musique. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! Pound Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND fit!…

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Buti Yoga

31 octobre à 19 h 00 min - 20 h 00 min
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An event every week that begins at 7:00pm on jeudi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le buti yoga est un style d'entraînement qui fusionne le yoga, le pilates, la danse tribale ainsi que la pliométrie. Ce style de yoga est rythmé et travaille simultanément le cardio, la souplesse, la mobilité et l'endurance musculaire. La technique du mouvement en spirale fait partie intégrante de la séance permettant de travailler les muscles profonds du Core. Ce cours guidé par la musique saura vous étonner par son originalité et son efficacité.

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novembre 2019

Group Power

1 novembre à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on vendredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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STRONG (salle 1) et Vélo (Salle 2)

1 novembre à 9 h 35 min - 10 h 35 min
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An event every week that begins at 9:35am on vendredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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STRONG by Zumba™ Dans ce cours, la musique est soigneusement orchestrée pour stimuler la progression et l’intensité de l’entraînement. Il s’agit d’un cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la ZUMBA. Il est possible de le faire selon la version intégrale mais il y a une attention particulière pour les versions allégées. Vélo Ce cours est idéal pour améliorer votre endurance musculaire, votre force, votre puissance, votre capacité cardiovasculaire et votre…

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Group Centergy

1 novembre à 10 h 35 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 10:35am on vendredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo intervalles

1 novembre à 17 h 15 min - 18 h 15 min
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An event every week that begins at 5:15pm on vendredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser !

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Group Power (salle 1) et Vélo intervalles (salle 2)

2 novembre à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on samedi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Group Power Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion). Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des…

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Zumba

2 novembre à 10 h 05 min - 11 h 05 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 10:05am on samedi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
+ Google Map

Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Pound

2 novembre à 11 h 05 min - 12 h 05 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 11:05am on samedi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
+ Google Map

Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND fit! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.

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STRONG 9:00 (salle 1), Vélo intervalle 9:30 (salle 2) et Zumba 10:00 (salle 1)

3 novembre à 9 h 00 min - 11 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on dimanche, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
+ Google Map

STRONG Venez expérimenter un entrainement différent, dynamique et motivant avec cet entrainement par intervalle à haute intensité ou chaque mouvements est parfaitement synchronisé sur la musique. Sueur et plaisir garantie. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! Zumba Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ?…

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Group Centergy

3 novembre à 11 h 00 min - 12 h 00 min
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An event every week that begins at 11:00am on dimanche, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Group Power

4 novembre à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on lundi, repeating until 6 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Centergy

4 novembre à 10 h 00 min - 11 h 00 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 10:00am on lundi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Pound

4 novembre à 11 h 00 min - 12 h 00 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 11:00am on lundi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
+ Google Map

Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.

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Group Power

4 novembre à 16 h 30 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 4:30pm on lundi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Pound 17:30 (salle 1), Vélo intervalles 18:15 (salle 2) et Group Power 18:30 (salle 1)

4 novembre à 17 h 30 min - 19 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on lundi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Pound Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.Group Power Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux…

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Group Centergy

4 novembre à 19 h 35 min - 20 h 35 min
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An event every week that begins at 7:35pm on lundi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Zumba

5 novembre à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Cardio FIT

5 novembre à 9 h 30 min - 10 h 30 min
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An event every week that begins at 9:30am on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours propose un entraînement de remise en forme et de maintien combinant des exercices musculaires et cardiovasculaires. Rajeunissez tout en vous amusant !

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Group Centergy

5 novembre à 10 h 30 min - 11 h 30 min
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An event every week that begins at 10:30am on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo tout terrain

5 novembre à 12 h 00 min - 12 h 45 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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Group Core

5 novembre à 16 h 30 min - 17 h 00 min
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An event every week that begins at 4:30pm on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Tae-boxe 3.0

5 novembre à 17 h 00 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 5:00pm on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours sollicitera votre capacité cardiovasculaire avec des enchaînements explosifs inspirés de la boxe et des arts martiaux. Intensité et défoulement au rendez-vous, soyez prêts !

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Group Power

5 novembre à 17 h 30 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Zumba 18:30 (salle 1), Vélo intervalles 19:00 (salle 2) et Tai-Chi 19:30 (salle 1)

5 novembre à 18 h 30 min - 20 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on mardi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Zumba Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party ! Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui…

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Vélo tout terrain

6 novembre à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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Group Centergy

6 novembre à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 10:05am on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Group Core

6 novembre à 11 h 05 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 11:05am on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Strong

6 novembre à 12 h 00 min - 13 h 00 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Venez expérimenter un entrainement différent, dynamique et motivant avec cet entrainement par intervalle à haute intensité ou chaque mouvements est parfaitement synchronisé sur la musique. Sueur et plaisir garantie.

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Pound

6 novembre à 17 h 00 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 5:00pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.

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Step active (salle 1) Vélo intervalles (salle 2)

6 novembre à 17 h 30 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Step Active Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par la musique. Il utilise divers enchaînements de pas et de mouvements des bras. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux…

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Group Power

6 novembre à 18 h 30 min - 19 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Centergy

6 novembre à 19 h 35 min - 20 h 35 min
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An event every week that begins at 7:35pm on mercredi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Zumba

7 novembre à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on jeudi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Group Core

7 novembre à 9 h 30 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:30am on jeudi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Hatha Yoga

7 novembre à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 10:05am on jeudi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Hatha yoga s'inscrit dans la pratique traditionnelle du yoga. Au cours d'une séance, on y retrouve les postures physiques (asanas), le contrôle du souffle (pranayama) et des exercices de relaxation et de méditation. Sa pratique a des effets bénéfiques sur le plan physique, mental et émotionnel. Un cours tout en douceur qui fait du bien au corps et à l'esprit. « Le yoga s'adapte à la personne » Krishnamacharia

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Group Power

7 novembre à 12 h 00 min - 13 h 00 min
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An event every week that begins at 12:00pm on jeudi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Core

7 novembre à 16 h 30 min - 17 h 00 min
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An event every week that begins at 4:30pm on jeudi, repeating until 5 January 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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