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février 2020

Zumba

27 février à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on jeudi, repeating until 7 June 2020

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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Group Core

27 février à 10 h 00 min - 10 h 30 min
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An event every week that begins at 10:00am on jeudi, repeating until 7 June 2020

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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Hatha Yoga

27 février à 10 h 35 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 10:35am on jeudi, repeating until 7 June 2020

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Le Hatha yoga s'inscrit dans la pratique traditionnelle du yoga. Au cours d'une séance, on y retrouve les postures physiques (asanas), le contrôle du souffle (pranayama) et des exercices de relaxation et de méditation. Sa pratique a des effets bénéfiques sur le plan physique, mental et émotionnel. Un cours tout en douceur qui fait du bien au corps et à l'esprit. « Le yoga s'adapte à la personne » Krishnamacharia

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Vélo intervalles 17:15 (salle2) et Buti Yoga 18:10 (salle 1)

27 février à 17 h 15 min - 19 h 10 min
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An event every week that begins at 5:15pm on jeudi, repeating until 7 June 2020

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Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! Buti Yoga Le buti yoga est un style d'entraînement qui fusionne le yoga, le pilates, la danse tribale ainsi que la pliométrie. Ce style de yoga est rythmé et travaille simultanément le cardio, la souplesse, la mobilité et l'endurance musculaire.…

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Group Power

28 février à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on vendredi, repeating until 7 June 2020

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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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STRONG 9:30 (salle 1) et Vélo 9:35 (Salle 2)

28 février à 9 h 35 min - 10 h 35 min
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An event every week that begins at 9:35am on vendredi, repeating until 7 June 2020

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STRONG by Zumba™ Dans ce cours, la musique est soigneusement orchestrée pour stimuler la progression et l’intensité de l’entraînement. Il s’agit d’un cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la ZUMBA. Il est possible de le faire selon la version intégrale mais il y a une attention particulière pour les versions allégées. Vélo Ce cours est idéal pour améliorer votre endurance musculaire, votre force, votre puissance, votre capacité cardiovasculaire et votre…

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Group Centergy

28 février à 10 h 35 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 10:35am on vendredi, repeating until 7 June 2020

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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo intervalles

28 février à 17 h 15 min - 18 h 15 min
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An event every week that begins at 5:15pm on vendredi, repeating until 7 June 2020

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Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser !

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Group Power (salle 1) et Vélo intervalles (salle 2)

29 février à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on samedi, repeating until 7 June 2020

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Group Power Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion). Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des…

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Zumba

29 février à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 10:05am on samedi, repeating until 7 June 2020

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Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Step intervalles

29 février à 11 h 05 min - 12 h 05 min
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An event every week that begins at 11:05am on samedi, repeating until 7 June 2020

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Le Step intervalles est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par la musique. Il utilise divers enchaînements de pas et de mouvements des bras.

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mars 2020

STRONG

1 mars à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on dimanche, repeating until 7 June 2020

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STRONG Venez expérimenter un entrainement différent, dynamique et motivant avec cet entrainement par intervalle à haute intensité ou chaque mouvements est parfaitement synchronisé sur la musique. Sueur et plaisir garantie.

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Zumba

1 mars à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 10:05am on dimanche, repeating until 7 June 2020

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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Group Centergy

1 mars à 11 h 05 min - 12 h 05 min
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An event every week that begins at 11:05am on dimanche, repeating until 7 June 2020

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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Group Power

2 mars à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on lundi, repeating until 7 June 2020

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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Centergy

2 mars à 10 h 00 min - 11 h 00 min
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An event every week that begins at 10:00am on lundi, repeating until 7 June 2020

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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Pound

2 mars à 11 h 00 min - 12 h 00 min
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An event every week that begins at 11:00am on lundi, repeating until 7 June 2020

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Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.

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Tai-Chi

2 mars à 12 h 00 min - 13 h 00 min
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An event every week that begins at 12:00pm on lundi, repeating until 7 June 2020

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Tai-chi Vous recherchez un entrainement de nature calme qui vise à entrainer le corps et l'esprit en éliminant des tensions musculaires, en améliorant votre équilibre et votre souplesse, alors le tai-chi est pour vous ! Vous améliorerez votre force musculaire, vous favoriserez la circulation sanguine tout en améliorant votre concentration et votre mémoire.

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Group Power

2 mars à 16 h 30 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 4:30pm on lundi, repeating until 7 June 2020

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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Step 17:30 (salle 1), Vélo intervalles 17:15 (salle 2) et Group Power 18:35 (salle 1)

2 mars à 17 h 30 min - 19 h 35 min
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An event every week that begins at 5:30pm on lundi, repeating until 7 June 2020

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Step Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par la musique. Il utilise divers enchaînements de pas et de mouvements des bras. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et…

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Group Centergy

2 mars à 19 h 35 min - 20 h 35 min
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An event every week that begins at 7:35pm on lundi, repeating until 7 June 2020

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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Zumba

3 mars à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on mardi, repeating until 7 June 2020

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Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Cardio FIT

3 mars à 9 h 30 min - 10 h 30 min
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An event every week that begins at 9:30am on mardi, repeating until 7 June 2020

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Ce cours propose un entraînement de remise en forme et de maintien combinant des exercices musculaires et cardiovasculaires. Rajeunissez tout en vous amusant !

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Group Centergy

3 mars à 10 h 30 min - 11 h 30 min
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An event every week that begins at 10:30am on mardi, repeating until 7 June 2020

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Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo tout terrain

3 mars à 12 h 00 min - 12 h 45 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mardi, repeating until 7 June 2020

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Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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Group Core

3 mars à 16 h 30 min - 17 h 00 min
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An event every week that begins at 4:30pm on mardi, repeating until 7 June 2020

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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Tae-boxe 3.0

3 mars à 17 h 00 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 5:00pm on mardi, repeating until 7 June 2020

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Ce cours sollicitera votre capacité cardiovasculaire avec des enchaînements explosifs inspirés de la boxe et des arts martiaux. Intensité et défoulement au rendez-vous, soyez prêts !

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Pound

3 mars à 17 h 30 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on mardi, repeating until 7 June 2020

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Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Pound Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND fit! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.

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Zumba 18:30 (salle 1), Vélo intervalles 19:00 (salle 2) et Deep Yoga 19:30 (salle 1)

3 mars à 18 h 30 min - 20 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Zumba Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party ! Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui…

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Vélo tout terrain

4 mars à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on mercredi, repeating until 7 June 2020

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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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Group Centergy

4 mars à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 10:05am on mercredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Group Power

4 mars à 12 h 00 min - 13 h 00 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mercredi, repeating until 7 June 2020

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Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Step intervalles (salle 1) Vélo intervalles (salle 2)

4 mars à 17 h 30 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on mercredi, repeating until 7 June 2020

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Step intervalles Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par la musique. Il utilise divers enchaînements de pas et de mouvements des bras. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux…

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Group Power

4 mars à 18 h 30 min - 19 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on mercredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Centergy

4 mars à 19 h 30 min - 20 h 30 min
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An event every week that begins at 7:30pm on mercredi, repeating until 7 June 2020

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Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Zumba

5 mars à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Group Core

5 mars à 10 h 00 min - 10 h 30 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 10:00am on jeudi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Hatha Yoga

5 mars à 10 h 35 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 10:35am on jeudi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Hatha yoga s'inscrit dans la pratique traditionnelle du yoga. Au cours d'une séance, on y retrouve les postures physiques (asanas), le contrôle du souffle (pranayama) et des exercices de relaxation et de méditation. Sa pratique a des effets bénéfiques sur le plan physique, mental et émotionnel. Un cours tout en douceur qui fait du bien au corps et à l'esprit. « Le yoga s'adapte à la personne » Krishnamacharia

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Vélo intervalles 17:15 (salle2) et Buti Yoga 18:10 (salle 1)

5 mars à 17 h 15 min - 19 h 10 min
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Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! Buti Yoga Le buti yoga est un style d'entraînement qui fusionne le yoga, le pilates, la danse tribale ainsi que la pliométrie. Ce style de yoga est rythmé et travaille simultanément le cardio, la souplesse, la mobilité et l'endurance musculaire.…

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Group Power

6 mars à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on vendredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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STRONG 9:30 (salle 1) et Vélo 9:35 (Salle 2)

6 mars à 9 h 35 min - 10 h 35 min
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An event every week that begins at 9:35am on vendredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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STRONG by Zumba™ Dans ce cours, la musique est soigneusement orchestrée pour stimuler la progression et l’intensité de l’entraînement. Il s’agit d’un cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la ZUMBA. Il est possible de le faire selon la version intégrale mais il y a une attention particulière pour les versions allégées. Vélo Ce cours est idéal pour améliorer votre endurance musculaire, votre force, votre puissance, votre capacité cardiovasculaire et votre…

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Group Centergy

6 mars à 10 h 35 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 10:35am on vendredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo intervalles

6 mars à 17 h 15 min - 18 h 15 min
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An event every week that begins at 5:15pm on vendredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser !

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Group Power (salle 1) et Vélo intervalles (salle 2)

7 mars à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on samedi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Group Power Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion). Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des…

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Zumba

7 mars à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 10:05am on samedi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Step intervalles

7 mars à 11 h 05 min - 12 h 05 min
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An event every week that begins at 11:05am on samedi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Step intervalles est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par la musique. Il utilise divers enchaînements de pas et de mouvements des bras.

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STRONG

8 mars à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on dimanche, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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STRONG Venez expérimenter un entrainement différent, dynamique et motivant avec cet entrainement par intervalle à haute intensité ou chaque mouvements est parfaitement synchronisé sur la musique. Sueur et plaisir garantie.

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Zumba

8 mars à 10 h 05 min - 11 h 05 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 10:05am on dimanche, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Group Centergy

8 mars à 11 h 05 min - 12 h 05 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 11:05am on dimanche, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Group Power

9 mars à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Centergy

9 mars à 10 h 00 min - 11 h 00 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 10:00am on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Pound

9 mars à 11 h 00 min - 12 h 00 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 11:00am on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.

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Tai-Chi

9 mars à 12 h 00 min - 13 h 00 min
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An event every week that begins at 12:00pm on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Tai-chi Vous recherchez un entrainement de nature calme qui vise à entrainer le corps et l'esprit en éliminant des tensions musculaires, en améliorant votre équilibre et votre souplesse, alors le tai-chi est pour vous ! Vous améliorerez votre force musculaire, vous favoriserez la circulation sanguine tout en améliorant votre concentration et votre mémoire.

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Group Power

9 mars à 16 h 30 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 4:30pm on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Step 17:30 (salle 1), Vélo intervalles 17:15 (salle 2) et Group Power 18:35 (salle 1)

9 mars à 17 h 30 min - 19 h 35 min
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An event every week that begins at 5:30pm on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Step Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par la musique. Il utilise divers enchaînements de pas et de mouvements des bras. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et…

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Group Centergy

9 mars à 19 h 35 min - 20 h 35 min
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An event every week that begins at 7:35pm on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Zumba

10 mars à 8 h 30 min - 9 h 30 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 8:30am on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Cardio FIT

10 mars à 9 h 30 min - 10 h 30 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 9:30am on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours propose un entraînement de remise en forme et de maintien combinant des exercices musculaires et cardiovasculaires. Rajeunissez tout en vous amusant !

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Group Centergy

10 mars à 10 h 30 min - 11 h 30 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 10:30am on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo tout terrain

10 mars à 12 h 00 min - 12 h 45 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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Group Core

10 mars à 16 h 30 min - 17 h 00 min
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An event every week that begins at 4:30pm on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Tae-boxe 3.0

10 mars à 17 h 00 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 5:00pm on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours sollicitera votre capacité cardiovasculaire avec des enchaînements explosifs inspirés de la boxe et des arts martiaux. Intensité et défoulement au rendez-vous, soyez prêts !

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Pound

10 mars à 17 h 30 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Pound Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND fit! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.

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Zumba 18:30 (salle 1), Vélo intervalles 19:00 (salle 2) et Deep Yoga 19:30 (salle 1)

10 mars à 18 h 30 min - 20 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Zumba Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party ! Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui…

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Vélo tout terrain

11 mars à 9 h 00 min - 10 h 00 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 9:00am on mercredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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Group Centergy

11 mars à 10 h 05 min - 11 h 05 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 10:05am on mercredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Group Power

11 mars à 12 h 00 min - 13 h 00 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 12:00pm on mercredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Step intervalles (salle 1) Vélo intervalles (salle 2)

11 mars à 17 h 30 min - 18 h 30 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 5:30pm on mercredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Step intervalles Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par la musique. Il utilise divers enchaînements de pas et de mouvements des bras. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux…

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Group Power

11 mars à 18 h 30 min - 19 h 30 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 6:30pm on mercredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Centergy

11 mars à 19 h 30 min - 20 h 30 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 7:30pm on mercredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Zumba

12 mars à 9 h 00 min - 10 h 00 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 9:00am on jeudi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Group Core

12 mars à 10 h 00 min - 10 h 30 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 10:00am on jeudi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Hatha Yoga

12 mars à 10 h 35 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 10:35am on jeudi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Hatha yoga s'inscrit dans la pratique traditionnelle du yoga. Au cours d'une séance, on y retrouve les postures physiques (asanas), le contrôle du souffle (pranayama) et des exercices de relaxation et de méditation. Sa pratique a des effets bénéfiques sur le plan physique, mental et émotionnel. Un cours tout en douceur qui fait du bien au corps et à l'esprit. « Le yoga s'adapte à la personne » Krishnamacharia

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Vélo intervalles 17:15 (salle2) et Buti Yoga 18:10 (salle 1)

12 mars à 17 h 15 min - 19 h 10 min
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An event every week that begins at 5:15pm on jeudi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! Buti Yoga Le buti yoga est un style d'entraînement qui fusionne le yoga, le pilates, la danse tribale ainsi que la pliométrie. Ce style de yoga est rythmé et travaille simultanément le cardio, la souplesse, la mobilité et l'endurance musculaire.…

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Group Power

13 mars à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on vendredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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STRONG 9:30 (salle 1) et Vélo 9:35 (Salle 2)

13 mars à 9 h 35 min - 10 h 35 min
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An event every week that begins at 9:35am on vendredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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STRONG by Zumba™ Dans ce cours, la musique est soigneusement orchestrée pour stimuler la progression et l’intensité de l’entraînement. Il s’agit d’un cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la ZUMBA. Il est possible de le faire selon la version intégrale mais il y a une attention particulière pour les versions allégées. Vélo Ce cours est idéal pour améliorer votre endurance musculaire, votre force, votre puissance, votre capacité cardiovasculaire et votre…

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Group Centergy

13 mars à 10 h 35 min - 11 h 35 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 10:35am on vendredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo intervalles

13 mars à 17 h 15 min - 18 h 15 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 5:15pm on vendredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser !

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Group Power (salle 1) et Vélo intervalles (salle 2)

14 mars à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on samedi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Group Power Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion). Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des…

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Zumba

14 mars à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 10:05am on samedi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Step intervalles

14 mars à 11 h 05 min - 12 h 05 min
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An event every week that begins at 11:05am on samedi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Step intervalles est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par la musique. Il utilise divers enchaînements de pas et de mouvements des bras.

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STRONG

15 mars à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on dimanche, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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STRONG Venez expérimenter un entrainement différent, dynamique et motivant avec cet entrainement par intervalle à haute intensité ou chaque mouvements est parfaitement synchronisé sur la musique. Sueur et plaisir garantie.

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Zumba

15 mars à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 10:05am on dimanche, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Group Centergy

15 mars à 11 h 05 min - 12 h 05 min
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An event every week that begins at 11:05am on dimanche, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Group Power

16 mars à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Centergy

16 mars à 10 h 00 min - 11 h 00 min
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An event every week that begins at 10:00am on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Pound

16 mars à 11 h 00 min - 12 h 00 min
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An event every week that begins at 11:00am on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.

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Tai-Chi

16 mars à 12 h 00 min - 13 h 00 min
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An event every week that begins at 12:00pm on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Tai-chi Vous recherchez un entrainement de nature calme qui vise à entrainer le corps et l'esprit en éliminant des tensions musculaires, en améliorant votre équilibre et votre souplesse, alors le tai-chi est pour vous ! Vous améliorerez votre force musculaire, vous favoriserez la circulation sanguine tout en améliorant votre concentration et votre mémoire.

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Group Power

16 mars à 16 h 30 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 4:30pm on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Step 17:30 (salle 1), Vélo intervalles 17:15 (salle 2) et Group Power 18:35 (salle 1)

16 mars à 17 h 30 min - 19 h 35 min
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An event every week that begins at 5:30pm on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Step Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par la musique. Il utilise divers enchaînements de pas et de mouvements des bras. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et…

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Group Centergy

16 mars à 19 h 35 min - 20 h 35 min
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An event every week that begins at 7:35pm on lundi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Zumba

17 mars à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Cardio FIT

17 mars à 9 h 30 min - 10 h 30 min
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An event every week that begins at 9:30am on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours propose un entraînement de remise en forme et de maintien combinant des exercices musculaires et cardiovasculaires. Rajeunissez tout en vous amusant !

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Group Centergy

17 mars à 10 h 30 min - 11 h 30 min
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An event every week that begins at 10:30am on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo tout terrain

17 mars à 12 h 00 min - 12 h 45 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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Group Core

17 mars à 16 h 30 min - 17 h 00 min
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An event every week that begins at 4:30pm on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Tae-boxe 3.0

17 mars à 17 h 00 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 5:00pm on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours sollicitera votre capacité cardiovasculaire avec des enchaînements explosifs inspirés de la boxe et des arts martiaux. Intensité et défoulement au rendez-vous, soyez prêts !

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Pound

17 mars à 17 h 30 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Pound Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND fit! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.

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Zumba 18:30 (salle 1), Vélo intervalles 19:00 (salle 2) et Deep Yoga 19:30 (salle 1)

17 mars à 18 h 30 min - 20 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on mardi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Zumba Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party ! Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui…

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Vélo tout terrain

18 mars à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on mercredi, repeating until 7 June 2020

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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