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août 2019

STRONG 9:00 (salle 1), Vélo intervalle 9:30 (salle 2) et Zumba 10:05 (salle 1)

18 août à 9 h 00 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 9:00am on dimanche, repeating until 1 September 2019

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STRONG Venez expérimenter un entrainement différent, dynamique et motivant avec cet entrainement par intervalle à haute intensité ou chaque mouvements est parfaitement synchronisé sur la musique. Sueur et plaisir garantie. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! Zumba Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ?…

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Group Centergy

18 août à 11 h 05 min - 12 h 05 min
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An event every week that begins at 11:05am on dimanche, repeating until 1 September 2019

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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Group Power

19 août à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on lundi, repeating until 1 September 2019

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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Group Core

19 août à 10 h 00 min - 10 h 30 min
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An event every week that begins at 10:00am on lundi, repeating until 1 September 2019

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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Group Centergy

19 août à 10 h 30 min - 11 h 30 min
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An event every week that begins at 10:30am on lundi, repeating until 1 September 2019

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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo intervalles

19 août à 17 h 15 min - 18 h 15 min
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An event every week that begins at 5:15pm on lundi, repeating until 1 September 2019

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Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser !

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Group Power

19 août à 18 h 30 min - 19 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on lundi, repeating until 1 September 2019

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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Zumba

20 août à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on mardi, repeating until 1 September 2019

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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Cardio FIT

20 août à 9 h 30 min - 10 h 30 min
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An event every week that begins at 9:30am on mardi, repeating until 1 September 2019

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Ce cours propose un entraînement de remise en forme et de maintien combinant des exercices musculaires et cardiovasculaires. Rajeunissez tout en vous amusant !

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Yoga détente

20 août à 10 h 35 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 10:35am on mardi, repeating until 1 September 2019

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Ce cours vise à apporter une détente du corps et de l'esprit avec des mouvements et étirements tout en douceur. Accessible à tous !

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Vélo tout terrain

20 août à 12 h 00 min - 12 h 45 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mardi, repeating until 1 September 2019

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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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Group Core

20 août à 16 h 30 min - 17 h 00 min
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An event every week that begins at 4:30pm on mardi, repeating until 1 September 2019

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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Tae-boxe 3.0

20 août à 17 h 00 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 5:00pm on mardi, repeating until 1 September 2019

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Ce cours sollicitera votre capacité cardiovasculaire avec des enchaînements explosifs inspirés de la boxe et des arts martiaux. Intensité et défoulement au rendez-vous, soyez prêts !

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Group Power

20 août à 17 h 30 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on mardi, repeating until 1 September 2019

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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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STRONG

20 août à 18 h 30 min - 19 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on mardi, repeating until 1 September 2019

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Centergy

20 août à 19 h 30 min - 20 h 30 min
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An event every week that begins at 7:30pm on mardi, repeating until 1 September 2019

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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Step (salle 1) et Vélo tout terrain (salle 2)

21 août à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on mercredi, repeating until 1 September 2019

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Step Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par la musique. Il utilise divers enchaînements de pas et de mouvements des bras. Il peut s'adapter aux capacités physiques de chaque personne en réglant la hauteur du Step. Le Step est un excellent exercice pour améliorer l'endurance, la coordination, le tonus musculaire et la souplesse.   Vélo tout terrain Ce cours…

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Group Centergy

21 août à 10 h 00 min - 11 h 00 min
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An event every week that begins at 10:00am on mercredi, repeating until 1 September 2019

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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Group Power

21 août à 12 h 00 min - 13 h 00 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mercredi, repeating until 1 September 2019

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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Vélo intervalles 17:15 (salle 2) et POUND 17:30 (salle 1)

21 août à 17 h 15 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:15pm on mercredi, repeating until 1 September 2019

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Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! Pound Fit : Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUNF fit! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos…

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Group Power

21 août à 18 h 30 min - 19 h 30 min
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Zumba

22 août à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Group Core

22 août à 10 h 00 min - 10 h 30 min
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An event every week that begins at 10:00am on jeudi, repeating until 1 September 2019

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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Group Centergy

22 août à 10 h 35 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 10:35am on jeudi, repeating until 1 September 2019

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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo intervalles

22 août à 12 h 00 min - 12 h 45 min
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Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser !

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Tae-boxe 3.0

22 août à 17 h 15 min - 17 h 45 min
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Group Core

22 août à 17 h 45 min - 18 h 15 min
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An event every week that begins at 5:45pm on jeudi, repeating until 1 September 2019

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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Group Power

23 août à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on vendredi, repeating until 1 September 2019

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STRONG adapté (salle 1) et Vélo (Salle 2)

23 août à 9 h 35 min - 10 h 35 min
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STRONG by Zumba™ adapté C'est un entraînement athlétique par intervalles dont l'intensité est adapté pour rendre le contenu accessible pour tous, et cela au rythme de la musique. Dans ce cours, la musique est soigneusement orchestrée pour stimuler la progression et l’intensité de l’entraînement. Il s’agit d’un cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la ZUMBA. Il est possible de le faire selon la version intégrale mais il y a une…

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Yoga détente

23 août à 10 h 35 min - 11 h 35 min
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Ce cours vise à apporter une détente du corps et de l'esprit avec des mouvements et étirements tout en douceur. Accessible à tous !

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Vélo intervalles

23 août à 17 h 15 min - 18 h 15 min
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An event every week that begins at 5:15pm on vendredi, repeating until 1 September 2019

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Cardio intervalles 9h00 et Group Core 9h30

24 août à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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Cardio intervalles Ce cours est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! Group Core Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du…

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Zumba

24 août à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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Group Power

24 août à 11 h 05 min - 12 h 05 min
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STRONG 9:00 (salle 1), Vélo intervalle 9:30 (salle 2) et Zumba 10:05 (salle 1)

25 août à 9 h 00 min - 11 h 05 min
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Group Centergy

25 août à 11 h 05 min - 12 h 05 min
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Group Power

26 août à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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Group Core

26 août à 10 h 00 min - 10 h 30 min
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An event every week that begins at 10:00am on lundi, repeating until 1 September 2019

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Group Centergy

26 août à 10 h 30 min - 11 h 30 min
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An event every week that begins at 10:30am on lundi, repeating until 1 September 2019

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Vélo intervalles

26 août à 17 h 15 min - 18 h 15 min
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An event every week that begins at 5:15pm on lundi, repeating until 1 September 2019

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Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser !

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Group Power

26 août à 18 h 30 min - 19 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on lundi, repeating until 1 September 2019

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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Zumba

27 août à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Cardio FIT

27 août à 9 h 30 min - 10 h 30 min
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An event every week that begins at 9:30am on mardi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours propose un entraînement de remise en forme et de maintien combinant des exercices musculaires et cardiovasculaires. Rajeunissez tout en vous amusant !

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Yoga détente

27 août à 10 h 35 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 10:35am on mardi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours vise à apporter une détente du corps et de l'esprit avec des mouvements et étirements tout en douceur. Accessible à tous !

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Vélo tout terrain

27 août à 12 h 00 min - 12 h 45 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mardi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

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Group Core

27 août à 16 h 30 min - 17 h 00 min
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An event every week that begins at 4:30pm on mardi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Tae-boxe 3.0

27 août à 17 h 00 min - 17 h 30 min
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An event every week that begins at 5:00pm on mardi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours sollicitera votre capacité cardiovasculaire avec des enchaînements explosifs inspirés de la boxe et des arts martiaux. Intensité et défoulement au rendez-vous, soyez prêts !

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Group Power

27 août à 17 h 30 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:30pm on mardi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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STRONG

27 août à 18 h 30 min - 19 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on mardi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
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Centergy

27 août à 19 h 30 min - 20 h 30 min
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An event every week that begins at 7:30pm on mardi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Step (salle 1) et Vélo tout terrain (salle 2)

28 août à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on mercredi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
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Step Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par la musique. Il utilise divers enchaînements de pas et de mouvements des bras. Il peut s'adapter aux capacités physiques de chaque personne en réglant la hauteur du Step. Le Step est un excellent exercice pour améliorer l'endurance, la coordination, le tonus musculaire et la souplesse.   Vélo tout terrain Ce cours…

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Group Centergy

28 août à 10 h 00 min - 11 h 00 min
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An event every week that begins at 10:00am on mercredi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Group Power

28 août à 12 h 00 min - 13 h 00 min
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An event every week that begins at 12:00pm on mercredi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Vélo intervalles 17:15 (salle 2) et POUND 17:30 (salle 1)

28 août à 17 h 15 min - 18 h 30 min
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An event every week that begins at 5:15pm on mercredi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
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Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! Pound Fit : Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUNF fit! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos…

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Group Power

28 août à 18 h 30 min - 19 h 30 min
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An event every week that begins at 6:30pm on mercredi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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Zumba

29 août à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on jeudi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Group Core

29 août à 10 h 00 min - 10 h 30 min
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An event every week that begins at 10:00am on jeudi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Group Centergy

29 août à 10 h 35 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 10:35am on jeudi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
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Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

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Vélo intervalles

29 août à 12 h 00 min - 12 h 45 min
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An event every week that begins at 12:00pm on jeudi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser !

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Tae-boxe 3.0

29 août à 17 h 15 min - 17 h 45 min
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An event every week that begins at 5:15pm on jeudi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours sollicitera votre capacité cardiovasculaire avec des enchaînements explosifs inspirés de la boxe et des arts martiaux. Intensité et défoulement au rendez-vous, soyez prêts !

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Group Core

29 août à 17 h 45 min - 18 h 15 min
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An event every week that begins at 5:45pm on jeudi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

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Group Power

30 août à 8 h 30 min - 9 h 30 min
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An event every week that begins at 8:30am on vendredi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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STRONG adapté (salle 1) et Vélo (Salle 2)

30 août à 9 h 35 min - 10 h 35 min
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An event every week that begins at 9:35am on vendredi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
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STRONG by Zumba™ adapté C'est un entraînement athlétique par intervalles dont l'intensité est adapté pour rendre le contenu accessible pour tous, et cela au rythme de la musique. Dans ce cours, la musique est soigneusement orchestrée pour stimuler la progression et l’intensité de l’entraînement. Il s’agit d’un cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la ZUMBA. Il est possible de le faire selon la version intégrale mais il y a une…

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Yoga détente

30 août à 10 h 35 min - 11 h 35 min
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An event every week that begins at 10:35am on vendredi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours vise à apporter une détente du corps et de l'esprit avec des mouvements et étirements tout en douceur. Accessible à tous !

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Vélo intervalles

30 août à 17 h 15 min - 18 h 15 min
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An event every week that begins at 5:15pm on vendredi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser !

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Cardio intervalles 9h00 et Group Core 9h30

31 août à 9 h 00 min - 10 h 00 min
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An event every week that begins at 9:00am on samedi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Cardio intervalles Ce cours est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! Group Core Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du…

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Zumba

31 août à 10 h 05 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 10:05am on samedi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

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Group Power

31 août à 11 h 05 min - 12 h 05 min
|Récurrent Cours (Voir tous les événements)

An event every week that begins at 11:05am on samedi, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion).

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septembre 2019

STRONG 9:00 (salle 1), Vélo intervalle 9:30 (salle 2) et Zumba 10:05 (salle 1)

1 septembre à 9 h 00 min - 11 h 05 min
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An event every week that begins at 9:00am on dimanche, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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STRONG Venez expérimenter un entrainement différent, dynamique et motivant avec cet entrainement par intervalle à haute intensité ou chaque mouvements est parfaitement synchronisé sur la musique. Sueur et plaisir garantie. Vélo intervalles Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! Zumba Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ?…

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Group Centergy

1 septembre à 11 h 05 min - 12 h 05 min
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An event every week that begins at 11:05am on dimanche, repeating until 1 September 2019

Gym Premium, 1100, boul. de la Chaudière, local 126
Québec, Québec G1Y0A1 Canada
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