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ZumbaEnvie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party ! |
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Group powerParfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion) |
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Group CoreLe cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti ! |
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Tae-BoxeCe cours sollicitera votre capacité cardiovasculaire avec des enchaînements explosifs inspirés de la boxe et des arts martiaux. Intensité et défoulement au rendez-vous, soyez prêts ! |
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Group CentergyLe Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi. |
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tabata 3.0Ce cours offre l’une des méthodes d’entraînement les plus intenses au monde, qui consiste à faire le plus de répétitions possible pendant de courts intervalles – de 20 ou 40 secondes – pour la moitié de temps de récupération, répétés 8 fois, pour un bloc de 4 minutes par exercice. Intensité et dépassement de vos limites assurés ! Ce cours est idéal pour maximiser votre temps et optimiser vos résultats musculaires et cardiovasculaires rapidement. |
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StepCet entraînement cardiovasculaire vous permettra de travailler l’endurance des jambes grâce à l’utilisation d’une plate-forme (step). Entraînez-vous dans une ambiance dynamique où des enchaînements chorégraphiques vous seront proposés. |
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vélo intervallesCe cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser ! |
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Yoga détenteUtilisant différentes techniques de yoga, ce cours permettra de développer votre endurance musculaire, votre équilibre et votre flexibilité dans une ambiance dynamique et de détente. Attendez-vous à des exercices menant à la détente et au bien-être, tout en étant exigeants ! |
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vélo tout terrainCe cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo. |
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Cardio FitCe cours est une combinaison parfaite pour rentabiliser votre heure d’entrainement. Ils vous offre des exercices cardio vasculaires et musculaires complets, simples et efficaces. |
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POUNDVous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUND! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie. |
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STRONG by ZumbaVenez expérimenter un entrainement différent, dynamique et motivant avec cet entrainement par intervalle à haute intensité ou chaque mouvements est parfaitement synchronisé sur la musique. Sueur et plaisir garantie. |
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Buti YogaLe buti yoga est un style d’entraînement qui fusionne le yoga, le pilates, la danse tribale ainsi que la pliométrie. Ce style de yoga est rythmé et travaille simultanément le cardio, la souplesse, la mobilité et l’endurance musculaire. La technique du mouvement en spirale fait partie intégrante de la séance permettant de travailler les muscles profonds du Core. Ce cours guidé par la musique saura vous étonner par son originalité et son efficacité. |
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Hatha YogaLe Hatha yoga s’inscrit dans la pratique traditionnelle du yoga. Au cours d’une séance, on y retrouve les postures physiques (asanas), le contrôle du souffle (pranayama) et des exercices de relaxation et de méditation. Sa pratique a des effets bénéfiques sur le plan physique, mental et émotionnel. Un cours tout en douceur qui fait du bien au corps et à l’esprit. « Le yoga s’adapte à la personne » Krishnamacharia |
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Tai-Chi QigongVous recherchez un entrainement de nature calme qui vise à entrainer le corps et l’esprit en éliminant des tensions musculaires, en améliorant votre équilibre et votre souplesse, alors le tai-chi est pour vous ! Vous améliorerez votre force musculaire, vous favoriserez la circulation sanguine tout en améliorant votre concentration et votre mémoire. Pratiquer le Qigong, c’est apprendre à contrôler l’écoulement et la répartition du Qi (énergie vitale) pour favoriser la santé et harmoniser le corps et l’esprit. Les différentes formes de Qigong sont constituées d’exercices de respiration, d’auto-massages, de postures, de déplacements et de méditation |
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Deep YogaMaîtrise et intentionnelle, le Deep Yoga est une séquence de mouvements réparateurs qui utilise la Technique de structure en Spiral® pour connecter l’esprit aux muscles, catalyser le changement vibratoire au niveau cellulaire et restaurer le corps. Ce cours est à faible impact et se concentre sur des micro-mouvements avec un toucher physique pour connecter le cerveau aux muscles. Le cours comprend également l’auto-massage et l’activation du point de pression pour libérer les muscles et se termine par un moment de méditation. |
Forfaits abordables et abonnements sur mesure ! Ambiance unique, motivante et service de qualité.