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Cours de groupe

La participation à une activité physique à l’intérieur d’un groupe améliore les résultats et nous le savons. C’est pourquoi nous vous proposons un bel éventail de cours de groupe. Que vous choisissiez une session de yoga ou un cours musculaire et cardiovasculaire intense, soyez assurés de vivre pleinement l’effet d’entraînement du groupe.

Résultats et plaisir garantis !

 

 

Horaire des cours

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Cours pour la semaine 15 juillet 2019

heures
lun 15
mar 16
mer 17
jeu 18
ven 19
sam 20
dim 21
Toute la journée
 
 
 
 
 
 
 
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Vivez pleinement l'effet d'entraînement !

Zumba

Envie de vous remettre en forme ? Vous aimez danser ? Le Zumba est ce qu’il vous faut ! Accessible à tous et facile à suivre, vous oublierez que vous vous entraînez. Cours offert par des instructeurs certifiés Zumba fitness. Ne manquez pas le party !

Group power

Parfait allié pour l’atteinte de vos objectifs musculaires, le Group Power de Mossa s’adresse à tous, débutants comme avancés. Ce cours travaille tous les muscles de votre corps, des jambes aux épaules, sans oublier les abdos ! Soyez prêts à avoir chaud et à vous dépasser ! Vous aurez besoin d’un tapis, du step et de la barre Power avec les poids (charge à votre discrétion)

Group Core

Le cours Group Core de Mossa est de 30 minutes et vous permettra d’améliorer votre posture, renforcir votre dos et toute la ceinture abdominale, qui sera pas mal sollicitée ! Vous aurez besoin d’une serviette, de poids libres et du step. Un entraînement ciblé de vos épaules à vos hanches ! Un 30 minutes bien investi, garanti !

Tae-Boxe

Ce cours sollicitera votre capacité cardiovasculaire avec des enchaînements explosifs inspirés de la boxe et des arts martiaux. Intensité et défoulement au rendez-vous, soyez prêts !

Group Centergy

Le Group Centergy de Mossa est un cours dynamique et fluide qui travaille l’endurance musculaire, l’équilibre et la souplesse dans une ambiance musicale propice à la détente et au dépassement de soi.

tabata 3.0

Ce cours offre l’une des méthodes d’entraînement les plus intenses au monde, qui consiste à faire le plus de répétitions possible pendant de courts intervalles – de 20 ou 40 secondes – pour la moitié de temps de récupération, répétés 8 fois, pour un bloc de 4 minutes par exercice. Intensité et dépassement de vos limites assurés ! Ce cours est idéal pour maximiser votre temps et optimiser vos résultats musculaires et cardiovasculaires rapidement.

Step

Cet entraînement cardiovasculaire vous permettra de travailler l’endurance des jambes grâce à l’utilisation d’une plate-forme (step). Entraînez-vous dans une ambiance dynamique où des enchaînements chorégraphiques vous seront proposés.

vélo intervalles

Ce cours de vélo est composé d’intervalles courts et intenses, combinés à des périodes de récupérations actives. Améliorez votre endurance musculaire, votre capacité cardiovasculaire et votre dépense énergétique. Une formule parfaite pour ceux et celles qui veulent se dépasser !

Bootcamp

Ce cours propose un entraînement de type militaire combinant des exercices musculaires et cardiovasculaires sous forme d’intervalles et/ou de circuits. Repoussez vos limites et sortez de votre zone de confort !

Yoga détente

Utilisant différentes techniques de yoga, ce cours permettra de développer votre endurance musculaire, votre équilibre et votre flexibilité dans une ambiance dynamique et de détente. Attendez-vous à des exercices menant à la détente et au bien-être, tout en étant exigeants !

vélo tout terrain

Ce cours est idéal pour travailler l’endurance, la force, la puissance et pour améliorer vos capacités cardiovasculaires et votre performance en vélo. Un cours idéal pour les habitués de vélo intérieur ou extérieur, autant que pour ceux et celles qui souhaitent débuter un entraînement en vélo.

Vitalité

Ce cours propose un entraînement de remise en forme et de maintien combinant des exercices musculaires et cardiovasculaires. Rajeunissez tout en vous amusant !

Cardio Fit

Ce cours est une combinaison parfaite pour rentabiliser votre heure d’entrainement. Ils vous offre des exercices cardio vasculaires et musculaires complets, simples et efficaces.

POUND Fit

Vous aimez les entrainements dynamiques et ou les exercices sont bien synchronisés sur la musique? Alors venez essayer le POUNF fit! Venez sculptez et tonifiez les muscles du hauts du corps ainsi que vos cuisses et vos fessiers tout en vous amusant. Une heure de plaisir, bien investie.

STRONG by Zumba

Venez expérimenter un entrainement différent, dynamique et motivant avec cet entrainement par intervalle à haute intensité ou chaque mouvements est parfaitement synchronisé sur la musique. Sueur et plaisir garantie.

Forfaits abordables et abonnements sur mesure ! Ambiance unique, motivante et service de qualité.

Visez haut, visez premium !